女方：

1、備孕前3個(gè)月內(nèi)，盡量避免注射疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等)。石家莊第四醫(yī)院婦產(chǎn)科周莉
2、備孕前3個(gè)月內(nèi)，不要接觸放射線(如拍胸片、牙片、透視等)。
3、在備孕過程中，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、注意休息，避免超過 38．5度以上的高燒。
4、所有計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)在懷孕前2-3個(gè)月內(nèi)開始服用孕期維生素，如小劑量葉酸(0．4毫克／片，1片／天)。
5、在備孕過程中，服用藥物需慎重，遵醫(yī)囑用藥。
6、在備孕過程中盡量少用或不用香味過重的化妝品(如：香水等)，避免接觸化學(xué)物品(如：染發(fā)、燙發(fā)等)。
7、心理準(zhǔn)備：要有充分的心理準(zhǔn)備，保持良好、輕松的心態(tài)，心情放平和。
男方：
1、避免熬夜。熬夜對(duì)精液質(zhì)量影響很大。建議在22點(diǎn)前休息。
2、避免接觸高溫環(huán)境，不要蒸桑拿和泡很燙的熱水澡。溫度高于38度，會(huì)使精子質(zhì)量下降(近期發(fā)燒會(huì)引起精子質(zhì)量下降)。
3、請(qǐng)勿抽煙和飲酒。吸煙、飲酒對(duì)于精子質(zhì)量影響很大。
4、飲食方面:平衡飲食，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果、西紅柿、大蒜、瘦肉、雞蛋等,對(duì)提高精液質(zhì)量有幫助。
5、保持心情愉悅，避免精神過度緊張、焦慮。
6、不要久坐，適量運(yùn)動(dòng)。
7、不要穿緊身內(nèi)褲。
8、避免接觸有害射線及有害物質(zhì)。

9、如果您以前有過或懷疑有生殖器皰疹等生殖系統(tǒng)的疾病，孕前檢查時(shí)告知醫(yī)生。