而立之年的男人，事業(yè)正處在黃金時(shí)期，繁忙的工作讓他們忽視了身體某些細(xì)微的變化。在性生活中，面對(duì)溫柔的妻子，不再像從前那樣容易沖動(dòng)，次數(shù)和頻率也明顯少了。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性18歲--25歲左右，是性能力**旺盛的時(shí)期。而30歲之后，性沖動(dòng)的緊迫性開始減弱，這種減弱是逐漸而緩慢的，雖然對(duì)性仍極感興趣,但是他們對(duì)不再那么頻繁的高潮次數(shù)還是滿意的。因此，30歲，可以說是男人性欲強(qiáng)弱的分水嶺。但這種情況，男人一般不太注意，往往覺得已經(jīng)是“老夫老妻”，新鮮感降低是正常的。韶關(guān)市婦幼保健院生殖醫(yī)學(xué)中心謝春雨

美國性心理學(xué)家薩利·斯庫馬契爾說：“30歲以后的男人，在身體和性欲反應(yīng)等方面都會(huì)發(fā)生改變，此時(shí)，應(yīng)該采取有效的措施來改善性生活的滿意程度?！?/p>

生活中，很多男人將性生活頻率，作為衡量性和諧的主要甚至是**標(biāo)準(zhǔn)。這樣，當(dāng)性欲隨年齡正常降低，不能保持從前的高頻率，就懷疑得了“陽痿”、“早泄”。結(jié)果，越是要強(qiáng)，越不行，往往造成心理上的負(fù)擔(dān)。其實(shí)，男人的性魅力在于成熟的個(gè)性、善解人意的博厚胸懷和情感的深沉執(zhí)著。在性生活中，通過撫摸身體性欲敏感部位，應(yīng)答對(duì)方發(fā)出的求愛信號(hào)，在環(huán)境、語言、視覺上多做文章，夫妻雙方處在共同“超脫、忘我”的境界，都能夠提高性生活的質(zhì)量。

同時(shí)，在適當(dāng)?shù)那闆r下使用性技巧。需要注意的是，性技巧的使用首先是夫妻雙方都必須絕對(duì)自愿、是一種真正的需要。否則，不僅侵犯對(duì)方的人格尊嚴(yán)，而且會(huì)造成雙方的心理傷害。其次，夫妻感情必須相當(dāng)好，需要彼此真心的投入。而雙方性知識(shí)和性態(tài)度的水平也要達(dá)到一致。第三，使用的性技巧必須是經(jīng)過嚴(yán)格的科學(xué)檢驗(yàn)，并在臨床醫(yī)學(xué)中證明其適用范圍的。如果夫妻盲目使用道聽途說和一知半解的性技巧，就會(huì)產(chǎn)生適得其反的效果。事實(shí)上，**、**通用的“性技巧”，不是動(dòng)作而是真情，是把愛慕、依戀、親密和關(guān)心傾注和濃縮在性生活中。

30歲以后的男人，還要進(jìn)行適度的體育鍛煉，多參加有助提高性欲的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，擁有健康的體魄和充沛的精力，來進(jìn)行完美的性生活。需要注意的是，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理將會(huì)引起代謝性疾病和營養(yǎng)失調(diào)性疾病，如高血脂等，間接影響性能力。而嗜酒能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾性興奮的反射傳遞，降低血液中雄性激素的水平，吸煙會(huì)引起人體微循環(huán)障礙，使男性性器官血流受阻，引起性欲下降。因此，講求合理的飲食結(jié)構(gòu)，保持健康的生活方式對(duì)提高性福指數(shù)也具有不可或缺的作用。