——喝綠茶，吃大豆，常運(yùn)動(dòng)，睡好覺(jué)，多歡笑湖南中醫(yī)藥大學(xué)**附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科尤昭玲

1.“飲”方面：提倡六種保健飲料，即綠茶、紅葡萄酒、豆?jié){、酸奶、 骨頭湯、蘑菇湯。

2.“食”方面：谷類推薦老玉米、蕎麥、薯類、燕麥等；豆類方面，首 推大豆，它含有異黃酮等 5 種抗癌物質(zhì)，能預(yù)防治療乳腺癌；菜類推薦胡蘿 卜、南瓜、熟西紅柿。

3.月經(jīng)期與產(chǎn)后，忌食生冷寒涼，酸斂收澀之品；分娩時(shí)忌食參類的燉品。

一般以性平、溫養(yǎng)、清養(yǎng)的食物為主。宜多食豆制品、牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、排骨，富含維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果。勿過(guò)食滋膩、辛燥、 生冷的食物。

4.笑是健康的標(biāo)志：笑可以使人不得偏頭痛，不得后背痛，延緩性功 能減退、生殖功能下降，而且對(duì)呼吸道和消化道特別好。悲則應(yīng)流淚，淚內(nèi)有肽、荷爾蒙，長(zhǎng)時(shí)期不哭出來(lái)易得腫瘤、癌癥，同時(shí)潰瘍病、慢性結(jié)腸炎高發(fā)。性生活要和諧：性生活和諧是生命健康和幸福的基本要素。