A型體質(zhì)的女人是平和體質(zhì)、健康派，調(diào)體養(yǎng)生的目標(biāo)是讓你的生命之樹(shù)常青。

【體質(zhì)特征】

1.形體特征：體形勻稱(chēng)健壯。

2.常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)茂密有光澤，目光有神，鼻色 明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，味覺(jué)正常，唇色紅潤(rùn)，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱， 睡眠安和，胃納良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。 湖南中醫(yī)藥大學(xué)**附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科尤昭玲

3.心理特征：性格隨和開(kāi)朗、陽(yáng)光，不會(huì)為小事斤斤計(jì)較，也不會(huì)輕易郁悶或動(dòng)怒。

4.發(fā)病傾向：平素患病較少。

5對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

【體質(zhì)分析】平和體質(zhì)以平為期，以和為貴，就像人們手中的天平，健康的指針基本在正中的“0”，刻度左右擺動(dòng)，是**為理想的一種體質(zhì)類(lèi)型。但是月有陰晴圓缺，四時(shí)有寒熱溫涼，沒(méi)有常青樹(shù)，也沒(méi)有永動(dòng)機(jī)。如果你自恃身體棒，通宵工作或玩樂(lè)，白天打蔫或酣睡，或慵懶安逸，或飲食不節(jié)，長(zhǎng)此以往，平將不平。因此，平和體質(zhì)重在維護(hù)。

如果每日能夠按時(shí)作息，飲食新鮮多樣，堅(jiān)持鍛煉，那么不用刻意 追求補(bǔ)養(yǎng)或調(diào)理，便能長(zhǎng)期保持這種體質(zhì)的**狀態(tài)。

【調(diào)體養(yǎng)生方法】

1.總原則：平和體質(zhì)，重在維護(hù)。

2.生活起居：生活應(yīng)有規(guī)律，不要過(guò)度勞累。飯后宜緩行百步，不宜食后即睡。作息應(yīng)有規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時(shí)間。

3.形體運(yùn)動(dòng)：根據(jù)年齡和性別，參加適度的運(yùn)動(dòng)，如年輕人可適當(dāng) 跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。

4.飲食調(diào)養(yǎng)：飲食要有節(jié)制，不要饑一頓飽一頓，還要避免攝入過(guò) 冷過(guò)熱或者不干凈的食物，粗細(xì)糧食要搭配合理，多吃五谷雜糧、蔬菜 瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物，注意戒煙限酒。

5.精神調(diào)攝：中醫(yī)認(rèn)為，心態(tài)平和是人向平和體質(zhì)靠攏的制勝法寶?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣一句話：“外不勞形于事，內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉 為務(wù)，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)。”