我們在生活中常常遇到這樣的事：有的女生晚上和朋友們一起吃火鍋，第二天臉上長了包，那么多人都吃火鍋，可能只有她一個人長包；夏天辦公室的空調，有的女生說再開高一點，有的卻說開低一點；冰箱的東西有的女生拿出來就吃，說是只有這樣才爽，可有的吃了就要拉肚子……湖南中醫(yī)藥大學**附屬醫(yī)院婦產科尤昭玲

為什么會出現(xiàn)這些情況？這是因為人與人之間存在體質差異。每個人對外界條件變化的感受程度不一樣，因此，其保養(yǎng)方法也必須不同。甚至同一個人，在不同季節(jié)、不同地點保養(yǎng)方法都應該不同。

現(xiàn)在，您是否同意這個說法：**的養(yǎng)生方法不是吃**貴的、補**的，而是清清楚楚、明明白白自己是什么體質，找到**適合自己身體的方法。人不同，時間、地點不同，使用同一個養(yǎng)生方法是不對的。那種一款綠豆治百病、一根茄子調養(yǎng)萬人的養(yǎng)生方法，您一看便知真?zhèn)巍?/P>

女人體質分九種；一種平和，八種偏頗。我們弄清楚了自己是屬于什么體質類型，搞明白了為什么會形成這樣的體質，自然我們就知道了如何根據(jù)自己的體質情況進行養(yǎng)生。我們再也不會為養(yǎng)生而發(fā)愁、而抓狂！

從來自父母精子、卵子結合的那一刻開始，我們的體質就注定了不同。健康就是一幅美麗的風景畫，“體質”就是圖畫的底色，底色不好看，這風景也不會美麗。體質是根本，體質不好何談健康？所以說健康，我們又要從了解自己屬哪種體質開始。

A型-----平和體質，是精力充沛，健康樂觀的那一種；

B型——陽虛體質，是手腳發(fā)諒，身體怕冷的那一種；

C型——陰虛體質，是手心發(fā)熱，陰虛火旺的那一種；

D型——氣虛體質，是氣短少力，容易疲乏的那一種；

E型——痰濕體質，是身體肥胖，大腹便便的那一種；

F型——濕熱體質，是面色油膩，長痘長瘡的那一種；

G型——血瘀體質，是面色晦暗，臉上長斑的那一種；

H型——氣郁體質，是多愁善感，郁郁不樂的那一種；

I型——特稟體質，是容易過敏，噴嚏流淚的那一種。

這九種體質當中，一種平和是健康的，八種偏頗是不健康的，您的是哪一種呢？讓我們從下表中找找自己吧。

體質類型

形體特征

常見表現(xiàn)

心理特征

A平和體質

勻稱健壯

面色、膚色潤澤，目光有神，唇色紅潤，精力充沛，睡眠良好，二便正常

隨和開朗

B陽虛體質

形體白胖

怕冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，大便稀

沉靜，內向

C陰虛體質

體形瘦長

手足心熱，口燥咽干，口渴，喜歡冷飲，大便干燥

急躁，外向，活潑

D氣虛體質

肌肉不健壯

不喜歡說話，容易疲倦，汗多，口淡，頭暈，健忘

內向，膽小

E痰濕體質

肥胖，腹部肥滿松軟

面部皮膚油脂較多，多汗且黏痰多，面色淡黃而黯，眼胞微浮，容易困倦，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏

溫和穩(wěn)重，善忍耐

F濕熱體質

形體偏胖或蒼瘦

生痤瘡、粉刺，口苦口干，眼睛紅赤，大便燥結或黏滯，小便短赤

急躁易怒

G血瘀體質

瘦人居多

面色黯淡，皮膚偏黯或色素沉著，有瘀斑，舌質黯有點、片狀瘀斑，黑眼圈

煩躁，健忘

H氣郁體質

形體瘦者為多

憂郁脆弱，敏感多疑，煩悶不樂，喜歡嘆氣

憂郁脆弱，敏感多疑

I特稟體質

無特殊,或有畸形,或有先天生理缺陷

遺傳性疾病，有先天性、家族性特征

因體質特異情況而不同

好了，現(xiàn)在你大概知道你是屬于哪一種體質的人了，就應針對自己的體質特點尋求個體化養(yǎng)生方法。

談養(yǎng)生，首先要讀懂自己的身體，然后根據(jù)自己的體質類型，選擇怎樣吃，怎樣起居，怎樣度過一年四季，怎樣保健，這才是真正量身定做的養(yǎng)生，這就是個性化養(yǎng)生——辨別體質，因人施保，因人施養(yǎng)，你就能在生活的一點一滴中獲取健康，掌握自己健康的主動權。