葛大夫給予計(jì)劃自然受孕，或擬采取人工授精、試管嬰兒助孕的夫婦在孕前飲食生活起居指導(dǎo)如下：廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心葛明曉

1.計(jì)劃受孕或助孕前3～6個(gè)月開始合理安排生活作息時(shí)間，健康生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身、控制體重在正常標(biāo)準(zhǔn)。避免煙、酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，夫婦每日服用葉酸片。

2.食物來(lái)源新鮮健康，宜食用五谷雜糧、時(shí)令蔬菜水果、適量蛋類、奶、肉、避免大魚大肉、營(yíng)養(yǎng)過剩，肥胖者注意加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，避免高脂、高糖飲食，降低體重，避免垃圾食品和飲料、避開不良污染有毒有害環(huán)境、注意空氣流通、飲用水健康等等。

3.想要懷女兒的夫婦在飲食上建議（僅供參考）：高鈣高鎂，低鉀低鹽飲食，推薦食物有牛奶、酸奶、大米、低鹽肉類，沒有加鹽加工的堅(jiān)果，柑橘類水果（菠蘿除外）和新鮮漿果等。

4.想要懷男孩的夫婦飲食上建議（僅供參考）：飲食上以堿性食物為主，除去奶制品。如：球生菜，西紅柿、桃子、梨、腌肉和雞肉、米飯、蘋果、香蕉、土豆、櫻桃、西葫蘆、杏干和棗等等。

5.只有健康的父母，提供健康的精子和卵子，增加受孕幾率，更優(yōu)生！

我們共同的目的是獲得健康、聰明、漂亮的孩子！

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