《黃帝內經》中記載“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！彪m然“久視、久臥、久坐、久立”都是不運動，但“久坐”是**常見的表現。坐著雖然舒服，但是久坐不動容易使周身氣血運行緩慢，肌肉松弛無力，從而引發(fā)一系列身體疾病，對全身各器官產生傷害：

　　男性久坐易患前列腺炎。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發(fā)前列腺炎。前列腺液是精子的重要組成部分，前列腺炎影響了前列腺的功能，勢必對精子質量造成影響?！　【米哳i肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬。坐久了就會腰酸背痛，就是這個道理。國際和平婦幼保健院輔助生殖科吳正沐

久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經與膀胱經相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個道理。

　　久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹，便秘痔瘡等癥狀。營養(yǎng)吸收差了會影響全身的健康。

如果進食后不運動就久坐不動，攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，體重便會上升。肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。過度肥胖對精子質量也有一定的影響。

　　建議：凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次**不要連續(xù)超過一小時，工作中每2小時中間**少應進行10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。