自從有了剖腹產(chǎn)之后，給生產(chǎn)困難的女性們帶來了福音。此外也有很多女性擔心順產(chǎn)后陰道會得松弛，因此也選擇剖腹產(chǎn)。難道剖腹產(chǎn)就不會陰道松弛嗎?

　　滔滔顧問專家告訴你，剖腹產(chǎn)不會引起陰道松弛是一個誤區(qū)，女性朋友們要正確認識到不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，陰道松弛都是不能避免的，且剖宮產(chǎn)有許多近期和遠期并發(fā)癥，并非許多人想得那么美好!

　　陰道松弛其實是盆底功能障礙的一種，除了順產(chǎn)的因素之外，多次分娩、巨大兒等因素都可能造成盆地損傷加重及脫垂，尿失禁、內(nèi)臟下垂等。相對來說，剖腹產(chǎn)在一定程度上避免盆的損傷，但是剖腹產(chǎn)并不能很好地改善產(chǎn)后性生活，反而剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦沒有經(jīng)過道陰道擴張的過程，等到絕經(jīng)時，陰道擴張性會變差，有些女性甚至難以過夫妻生活。絕經(jīng)后陰道萎縮反倒造成性交困難，且剖腹產(chǎn)還要面臨產(chǎn)后出血，產(chǎn)后疤痕等問題，代價不容小覷。

　　此外，妊娠期間，孕婦的子宮增大，體重增加，胎體下降，加之孕激素的作用都對盆底造成壓迫。同時，由于懷孕，女性的脊柱彎曲改變，脊柱向前突出，重力作用力指向盆底，勢必會造成盆底結(jié)構(gòu)損傷而影響盆底功能。因此，陰道松弛不可能因為選擇剖腹產(chǎn)就能完全避免。

　　如何避免陰道松弛呢?小編推薦以下產(chǎn)后縮陰動作，大家多動起來吧!

　　1. 將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

　　2. 平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次約做10回。

　　3. 每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

　　4. 臥式鍛煉：臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。

　　5. 雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。

　　6. 立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。