據Delta生殖專家介紹，三代試管篩查的是“種子”，但“土壤”和“身體”同等重要。這些日常細節(jié)對試管成功非常有效。





 

• 可多吃深海魚（三文魚）、堅果（核桃）、綠葉菜（菠菜）——富含Omega-3、維生素E，改善內膜血流；

• 補充葉酸（孕前3個月開始）、維生素D；

• 避開這些食物：生冷刺激、過量咖啡茶飲、酒精、遠離煙酒環(huán)境。

試管周期的運動要科學，需要按照試管進度來分配：

• 促排之前：每天散步，走動30分鐘，可游泳瑜伽等運動。

• 促排后期、取卵后和移植之前：暫停劇烈運動，改用放松式的散步。

• 移植后期：避免久坐久站、彎腰拖地、提重物等。

• 試管周期每天保持在23:00之前上床入睡，不能熬夜。

• 睡前1小時遠離手機，靜下心來，安靜入眠。

• 堅持午休，緩解焦慮。

• 每天保持較好的心態(tài)，別去想試管這件事情，也不要考慮有沒有結果，當做平常事情對待，讓自己更輕松。

• 不建議提前驗孕，久久看不到雙杠，難免會引起心情焦慮緊張。

• 學會打發(fā)時間，做點別的事情，轉移注意力，讓自己更輕松。

• 只有心態(tài)平穩(wěn)了，胚胎著床穩(wěn)定才更有希望。
 

建議大家，在試管的路上要善待自己，杜絕焦慮，保持良好的作息習慣和心態(tài)，好孕不但會來，還會翻倍！