又是一年秋風起,天氣漸漸變涼，感冒人數(shù)也會越來越多。特別是懷孕的準媽媽，這個時候如果感冒了，那可就麻煩了。吃藥怕傷到寶寶，不吃藥又痛苦難耐!其實**的辦法就是防范于未然，提高準媽媽的抵抗力，就不怕秋老虎啦!

　　小編今天為準媽媽們推薦一些可以提高免疫力的食物，大家趕緊吃起來吧!

　　1.蘋果：能增加血液中白血球的數(shù)量。

　　2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

　　3.海鮮：中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。

　　4.麥麩：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。

　　5.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

　　6.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。

　　7.糧食：也是不可或缺的，因為我們需要這些碳水化合物為體內的化學合成提供能量和其他原料。另外，鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。

　　8.大蒜：大蒜素抗感染和細菌。研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生機率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的機率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

　　9.雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

　　10.茶：抗細菌防流感。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的癥狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。