提起“吃”這個字，在我們大中國可以說無所不在，無往不通。這不，**近就有不少計劃做試管嬰兒的姐妹，都在問同樣的問題：做試管嬰兒前怎么吃，能讓我的試管成功率更高點？

　　今天，就給姐妹們安利一種源于國外的飲食法——地中海飲食（Mediterranean Diet），或許可以滿足姐妹們想通過吃來提高試管成功率的需求！當(dāng)然啦，良好的飲食習(xí)慣只是提高試管成功率的輔助措施之一，姐妹們要想試管成功，一定要聽從醫(yī)生的安排哦！

　　下面，我們就一起來認(rèn)識下地中海飲食。

　　什么是地中海飲食？

　　“地中海飲食”得名于地中海周邊的西班牙、意大利、法國和希臘等國以健康、清淡、簡單而又營養(yǎng)全面著稱的飲食風(fēng)格，其首要特點是攝入足量的水果、蔬菜和全麥谷物，飲食中也會包含豆類食品、堅果、脫脂牛奶、橄欖油和一些魚類，以及少量的紅肉、鹽和碳水。
 

　　早在1990年，世界衛(wèi)生組織（WHO）就提倡地中海飲食結(jié)構(gòu)；

　　2010年，“地中海飲食”又被聯(lián)合國教科文組織（UNESCO）列入了西班牙、希臘、意大利和摩洛哥聯(lián)合擁有的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)；

　　而在2019年，美國“新聞和世界報道"網(wǎng)站公布的**飲食排名榜單中，地中海飲食則位列41種飲食法中的第1名。

　　排名**的地中海飲食

　　那么，既然地中海飲食這么好，那它真的能提高試管嬰兒成功率嗎？

　　地中海飲食對試管成功率的影響

　　2018年1月，國際**級生殖醫(yī)學(xué)雜志《Human reproduction》發(fā)表了一篇題為《Adherence to the Mediterranean dietand IVF success rate among non-obesewomen attempting fertility》（《非肥胖備孕的女性遵循地中海飲食與試管嬰兒成功率》）的研究，研究表明：對于年輕的、并非肥胖的不孕患者，堅持地中海飲食，有望提高試管助孕妊娠率和活產(chǎn)率。

　　該研究共納入244名**周期接受試管嬰兒的非肥胖年輕婦女參與研究，研究對象入選標(biāo)準(zhǔn)為：女性的年齡小于等于41歲，BMI指數(shù)小于30 kg/m2，沒有糖尿病、心臟病、高血壓等疾病干擾。研究應(yīng)用專業(yè)的“地中海飲食評分表”記錄和評估參與者過去6個月的飲食情況。（地中海飲食評分表總分55分，分?jǐn)?shù)越高代表地中海飲食的堅持程度越好）

　　按照她們的得分分為3個組別，**組得分在18-30分之間，第二組在31-35分之間，第三組在36-47分之間。

　　這三組患者均進(jìn)行了試管嬰兒助孕，妊娠率和活產(chǎn)率是研究的終點指標(biāo)。

　　結(jié)果顯示：

　　地中海飲食評分得分**的第三組妊娠率為50%，顯著高于得分**的**組（妊娠率僅29%）；

　　活產(chǎn)率第三組為48.8%，明顯高于**組的26.6%；

　　而35歲以下的年輕婦女，“評分表”每高5分，其妊娠和活產(chǎn)的機會將提高2.7倍。

　　此外，堅持地中海飲食的好處還不止這些，據(jù)英國皇家布朗普頓醫(yī)院和心肺疾病研究所、美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心等多家權(quán)威機構(gòu)的研究證實：地中海飲食還可以降低如心腦血管疾病、老年癡呆癥、兒童過敏性哮喘等疾病的患病風(fēng)險，延長某些患者的壽命?？傊?，堅持地中海飲食，對健康大有裨益。