如今俄羅斯試管嬰兒逐漸成為不孕不育家庭生育寶寶的一種特殊手段，許多準爸媽在準備嘗試試管嬰兒前，**關心的無非是試管的成功率與寶寶的健康問題，但在依靠醫(yī)療手段生育健康寶寶的同時，準爸媽們也要調理好自身的身子情況，做好萬全準備，“手中有糧，心中不慌”！

 

　　那么在試管前該怎么補補自己的身子的？俗話說藥補不如食補，準爸媽備孕期間，怎么能少得了幾款健康的助孕食譜！

 

　　女性助孕食譜

 

　　1：紅糖姜茶(針對宮寒)
 

 

　　時間：經期**天至經期結束+1天

 

　　功效：暖宮、活血，經血通暢。

 

　　做法：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續(xù)2分鐘。倒入準備好的紅糖。主要可以、活血，讓經血通暢，暖宮。

 

　　2：水魚湯
 

 

　　時間：經期第5天

 

　　功效：促卵泡發(fā)育

 

　　材料：水魚(甲魚)、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克、淮山(山藥)和山芋肉(山茱萸)。

 

　　做法：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精即可。內臟只要小蛋蛋，中藥和甲魚要一起下鍋，燉大概45分鐘。值得注意的是山藥一定要是到藥店采購，否則作用有所差異。每次周期只吃一次即可，如果卵泡發(fā)育不好，可以再食用一次。

 

　　3：黑豆豆?jié){/黑豆湯/黑豆
 

 

　　時間：經期結束到排卵前

 

　　功效：促卵泡發(fā)育補充雌激素

 

　　黑豆湯做法：泡一個晚上，然后加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從經期結束后)

 

　　黑豆做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后**天起，每天吃47顆，連吃6天。

 

　　4：黑豆糯米粥

 

　　時間：排卵后體溫升高后

 

　　功效：改善黃體功能不足

 

　　用料：黑豆30克、糯米60克

 

　　做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

 

　　提高男性精子質量的食譜

 

　　1.韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。

 

　　適用于腎陽虧衰者。

 

　　2.海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調味服食。

 

　　適用于腎精虧損者。

 

　　各位試管嬰兒期間的準爸媽們，不僅飲食上要健康均衡，日常生活中適當增加體育鍛煉，保持一個良好的心態(tài)，可都是有助于提高試管嬰兒成功率的哦！