運(yùn)動(dòng)缺乏

可以說(shuō)是當(dāng)今之人**為不良的生活方式之一了。前些時(shí)候，據(jù)北京日?qǐng)?bào)公布的一項(xiàng)人群身體素質(zhì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在許多30-40歲的青年人的心肺功能比50-60歲的中老年人還差，脂肪厚度及運(yùn)動(dòng)能力也明顯不如10年前的同齡人。許多中老年期才容易出現(xiàn)的病變，已廣泛發(fā)生在30歲左右的青年人身上。這種身體狀況已嚴(yán)重影響到了人們的正常工作和生活。這種情況如果得不到改善，將會(huì)影響社會(huì)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展和人類生存質(zhì)量的提高。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院男科陳武山

就運(yùn)動(dòng)缺乏與慢性前列腺疾病的相關(guān)性而言，主要存在以下四個(gè)方面。一是運(yùn)動(dòng)缺乏之人，必然坐臥時(shí)間延長(zhǎng)，引起與久坐類似的發(fā)病機(jī)制；二是運(yùn)動(dòng)缺乏者，血液循環(huán)速度相對(duì)減緩，進(jìn)而造成盆腔瘀血癥，引起前列腺等局部器官組織的充血水腫；三是運(yùn)動(dòng)缺乏者，由于體質(zhì)下降，機(jī)體抗病能力也會(huì)變得越不足，從而不能有效抵御病菌感染；四是運(yùn)動(dòng)缺乏者，身體內(nèi)環(huán)境往往不正常，日久之后容易引起內(nèi)分泌功能失調(diào)，而前列腺也是一個(gè)易受內(nèi)分泌影響的腺體，故而也容易引起前列腺的病變。

運(yùn)動(dòng)缺乏有如此之多的弊端，為什么還有許多人不能加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)呢？原因可能有兩個(gè)：一是沒有真實(shí)感受到運(yùn)動(dòng)的好處；二是因?yàn)楣ぷ魈Γ瑳]有時(shí)間來(lái)參加運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，要解決這兩個(gè)難題很簡(jiǎn)單，只要看看你周圍的那些愛運(yùn)動(dòng)人的身體狀況，再結(jié)合自己的健康狀況，就會(huì)很快明白運(yùn)動(dòng)的好處了。而對(duì)于“沒有時(shí)間”參加運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法，則更是“一點(diǎn)就破”。比如有人說(shuō)每天要拿出半小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng)時(shí)間很緊張，但他們卻有很多時(shí)間參加打牌，或長(zhǎng)期上網(wǎng)聊天，或在家中看大片等。當(dāng)他們因此而出現(xiàn)身體健康問(wèn)題時(shí)，他們卻需要花費(fèi)幾個(gè)月、幾年甚至一生的時(shí)間來(lái)養(yǎng)病療疾。而其實(shí)他們當(dāng)初也許只需要每天花半個(gè)多小時(shí)，或每周花幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間就能避免這些麻煩的發(fā)生。關(guān)于這一點(diǎn)，如果從經(jīng)濟(jì)角度來(lái)看，也非常劃算。據(jù)醫(yī)生對(duì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者和經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)者的對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，每運(yùn)動(dòng)1小時(shí)可減少至少4-6小時(shí)的身體不適。如果每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，那，么就可以明顯減少疾病的發(fā)生，其可節(jié)約因疾病而不能工作或?qū)W習(xí)的時(shí)間要比平時(shí)不運(yùn)動(dòng)者高5倍以上。

看到以上那些數(shù)據(jù)后，難道你對(duì)運(yùn)動(dòng)還缺乏興趣嗎？