1、 要有好的精神狀態(tài)，不能壓力過(guò)大或者精神緊張，女性精神壓力大、心情緊張也會(huì)影響正常的排卵，從而影響受孕成功率。所以準(zhǔn)備懷孕后，雙方都要放松心情,順其自然，不要心存疑慮。2、 備孕前三個(gè)月男方要戒煙戒酒，有助于提高精子的質(zhì)量。女方可口服葉酸片直至懷孕后三個(gè)月，還可多吃含有蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、微量元素、維生素的食物；飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。3、 孕前不僅要從心理接受從女孩到母親的角色轉(zhuǎn)換，還要多了解