I型體質(zhì)女人是特稟體質(zhì)、過敏派，調(diào)體養(yǎng)生的目標是讓你笑迎春光。

【體質(zhì)特征】

1.形體特征：無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。 湖南中醫(yī)藥大學**附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科尤昭玲

2.常見表現(xiàn)：遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征；胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。

3.心理特征：因稟質(zhì)特異情況而不同。

4.發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易藥物過敏，易患花粉癥；遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫(yī)所稱“五遲”“五軟”“解顱”等；胎傳疾病如胎寒、胎熱、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。

5.對外界環(huán)境適應能力：適應能力差，如過敏體質(zhì)者對氣候、異物不能適應，易復發(fā)。

【日常生活表現(xiàn)】

特稟體質(zhì)，顧名思義，就是一類體質(zhì)特殊的人群，主要包括三種。

**種是遺傳病體質(zhì)，指由先天性和遺傳因素造成的一種體質(zhì)缺陷，這類人很難治愈。

第二種是胎傳體質(zhì)，就是母親在妊娠期間，受到不良影響，傳到胎兒所造成的一種體質(zhì)。

**后一種是過敏性體質(zhì)，如各種過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、濕疹、蕁麻疹，這一種屬于中醫(yī)可以調(diào)治的范圍，我們稱為“過敏派”，也是我們說要講述的重點內(nèi)容。這種體質(zhì)的人不感冒也會經(jīng)常 鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉過敏，皮膚容易出現(xiàn)蕁麻疹。

【體質(zhì)分析】

過敏原是自然界客觀存在的東西，過敏體質(zhì)是導致過敏反應的身體因素。九種體質(zhì)中，受稟賦遺傳影響**的就是特稟體質(zhì)。父母的體質(zhì)特征決定和影響著子女的體質(zhì)。我們體質(zhì)的構(gòu)成都來源于父母之精血。當父母是過敏性體質(zhì)時，其子女有70%的遺傳機會；若只有父親是過敏性體質(zhì)，其子女有30%的遺傳機會；僅母親是過敏性體質(zhì)，子女有50%的遺傳機會。環(huán)境也是不容忽視的因素。人們工作、生活中的有害物質(zhì)，如化學及放射性物質(zhì)、病原體、噪聲、廢氣、廢水等，以及室內(nèi)塵螨、室外花粉等都會造成過敏。

【基礎(chǔ)用方】 玉屏風散、麻杏石甘湯。

【調(diào)體原則】 益氣固表。

【調(diào)體養(yǎng)生方法】

1.總原則：食宜益氣固表，起居避免過敏原，加強體育鍛煉。

2.生活起居：居室宜通風良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常 洗曬，可防止對塵螨過敏。室內(nèi)裝修后不宜立即搬進居住，應打開窗戶， 讓油漆、甲醛等化學物質(zhì)氣味揮發(fā)干凈，再搬進新居。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物，以免對動物皮毛過敏。起居應有規(guī)律，保持充足的睡眠時間。

3.形體運動：積極參加各種體育鍛煉，增強體質(zhì)。天氣寒冷時，鍛煉要注意防寒保暖，防止感冒。

4.飲食調(diào)養(yǎng)：飲食宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物，少食蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。

（1）推薦藥物：

［無柄靈芝］甘，平，無毒，具有強壯身體、消炎、鎮(zhèn)痛、抗菌、解毒等多種作用和功效，是一種歷史悠久的天然免疫調(diào)節(jié)劑，對過敏性體質(zhì)有很好的作用?？赡氤煞垩b在膠囊中，每個膠囊3g，一天服用1～2粒。

［何首烏］苦、甘、澀，溫。具有解毒、消癰的功效，用于瘰疬瘡癰、風疹瘙癢等?？蓪⒑问诪跄氤煞郏寐橛驼{(diào)服。

（2）藥膳指導：

［尤氏固表養(yǎng)生煲］黃芪20g，蓮子15g，山藥15g，黑豆15g，烏雞肉100g，生姜3片。諸味洗凈后加水，放沙鍋中煲至烏雞肉熟透，蓮子、黑豆爛熟趁熱食用?？梢鏆怵B(yǎng)血，扶正固表。

［蔥白大棗雞肉粥］粳米100g，大棗10枚 （去核），連骨雞肉100g，分別洗凈；姜切片；香菜、蔥切末。鍋內(nèi)加水適量，放入雞肉、姜片，大火煮開，然后放入粳米、大棗，熬45分鐘左右，**后加入蔥白、香菜，調(diào)味服用?？捎糜谶^敏性鼻炎，癥見鼻塞、噴嚏、流清涕者。