隨著人們生活水平的提高，大家越來越多地關(guān)注生活質(zhì)量，性生活是日常生活的一個重要部分。但隨著各方面的競爭增加，來自各方面的壓力增加，使得越來越多的男性感覺性生活時力不從心，不能滿意完成性生活，從而內(nèi)疚、自責(zé)。

其實(shí)，有很多男性，尤其是中青年男性的性功能下降與心理狀態(tài)有很大的關(guān)系。例如，有的人工作壓力大時精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，身心疲勞，回到家就想睡覺，此時去勉強(qiáng)過性生活，往往質(zhì)量不高；還有由于各方面的壓力導(dǎo)致睡眠不好，失眠多夢，心情抑郁煩躁，這時性功能也會表現(xiàn)出下降。夫妻關(guān)系緊張，不和睦，也是導(dǎo)致性生活不和諧的常見原因。不成功的性經(jīng)歷，尤其是初次性生活的不成功往往會引起男人內(nèi)心的極度恐慌。北京大學(xué)**醫(yī)院男科中心彭靖

不少男性在出現(xiàn)一次或幾次不成功的性生活后就變得一蹶不振，失去信心，開始懷疑自己的性能力出現(xiàn)了問題，如果再有性伴侶的責(zé)怪或不理解，男性往往會更加心情抑郁、低落，常有負(fù)罪感，感覺對不起妻子，沒有盡到當(dāng)丈夫的責(zé)任。有的長期回避性生活，久而久之還可導(dǎo)致性欲下降。

大多數(shù)男性的勃起不好都是心理性原因?qū)е?，因此在發(fā)現(xiàn)自己性功能下降時，在沒有身體疾患的前提下積極尋找是否有心理上的原因，進(jìn)行心理調(diào)整。例如避免在身體不適的狀態(tài)下勉強(qiáng)進(jìn)行性生活，如疲勞、情緒低落等；經(jīng)常鍛煉身體，保持充沛的精力和體力；有意識地去減輕精神上的壓力；改善夫妻關(guān)系，重溫浪漫的愛情。另外，性生活也需要溫馨和舒適的環(huán)境。在自我調(diào)節(jié)無效的情況下，可以去正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下的藥物治療也可以幫助男性較快的恢復(fù)性功能，重拾昔日雄風(fēng)。