對(duì)于患有男性不育的病人朋友來說，除了要查明不育的病因、有針對(duì)性地進(jìn)行治療以外，在日常生活上也應(yīng)該多加注意，只有做到以下幾點(diǎn)，才能收到更好的療效。山東中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心梁明
（1）心理上要坦然平和，不能過分焦急和憂慮
　　有些患者未作檢查前毫不在意，總認(rèn)為與他無關(guān)，一旦檢查有病就驚慌失措，亂用藥物。這個(gè)醫(yī)生看兩次沒見效，又去找另外一個(gè)醫(yī)生看，一會(huì)兒中醫(yī)，一會(huì)兒西醫(yī)，到頭來本該見效的藥物，也收不到應(yīng)有的效果。所以對(duì)待不育癥，要有耐心堅(jiān)持治療。因?yàn)椴G丸制造精子需要一個(gè)過程，一般從精子的祖先精原細(xì)胞演變成精子大約需要76天，精子從睪丸排出后又要在附睪中經(jīng)過18天左右的成熟過程，才能排出體外。所以即使藥物有效，也要在3個(gè)月后才能顯效。因此治療不育癥常以3個(gè)月為一療程，頻繁換藥對(duì)治療是不利的。另外，情緒上的不穩(wěn)也可以造成生精功能和性功能的障礙，據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于情緒引起的不育約占全部不育人數(shù)的5%，可見穩(wěn)定情緒、耐心治療的重要性。
（2）避免不良環(huán)境因素
　　有許多不育癥是由于環(huán)境因素影響了睪丸的生精功能所致。所以對(duì)一些可能影響生育的工作應(yīng)當(dāng)注意防護(hù)，如接觸放射線，有些化學(xué)品和重金屬等對(duì)身體有害的物質(zhì)以及高溫作業(yè)等，敏感的人可能很快使生精細(xì)胞受到損傷，導(dǎo)致精子無法生成。若查實(shí)確系此類原因所造成，那么應(yīng)及早脫離接觸或注意防護(hù)是可以使原有損傷恢復(fù)的。長期不予警惕，聽之任之，等達(dá)到不可逆轉(zhuǎn)的程度就難以治愈。
（3）避免煙酒
　　煙、酒是社會(huì)上較普遍的消費(fèi)品，對(duì)于不育癥患者來說應(yīng)盡量予以避免。大量吸煙者會(huì)增加精液中硫氰酸的含量，因而可抑制精子的活動(dòng)力，吸煙的人精液中畸形精子的數(shù)目也都明顯高于不吸煙者。酒中所含的已醇（酒精）對(duì)睪丸也是有害的，長期過量地飲酒，可使體內(nèi)合成男性激素的三種酶活性受到嚴(yán)重影響，以致睪丸不能正常地產(chǎn)生男性激素和精子。每天平均飲烈性酒250克，持續(xù)2—5年，還可使陽萎的發(fā)生率明顯升高。
　　咖啡因?qū)τ谏?xì)胞來說是一種有害物質(zhì)，每天喝咖啡超過4杯就會(huì)影響生育，故應(yīng)避免。同樣，也不要飲含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
（4）保持陰囊內(nèi)較低溫度
　　人類在胚胎期睪丸是在腹腔內(nèi)的，隨著嬰兒的發(fā)育和娩出，睪丸就降入陰囊。陰囊的溫度較體內(nèi)溫度低2--3℃，不要使陰囊溫度上升。對(duì)長時(shí)間靜坐工作，長途駕駛員，喜歡穿緊身褲的人，都有可使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高。故前兩種人應(yīng)該定時(shí)起來或下車活動(dòng)活動(dòng)，對(duì)后者來說穿寬松的褲子更有利于生育。有些人陰囊表面溫度較高，可以在晚上用冷水貼敷陰囊，以適當(dāng)降低陰囊的溫度，這樣更有利于精子的產(chǎn)生。
（5）增加營養(yǎng)　　
　　膽固醇、精氨酸和鋅等與生育的關(guān)系**為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，適當(dāng)多吃一些肝、腦、腸、肚等動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質(zhì)的基本成分，所以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會(huì)有利于生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅**多，如經(jīng)常服些含鋅的藥物，如硫酸鋅、葡萄糖鋅等都可以使精液質(zhì)量改善。維生素A、B、C、E，都是產(chǎn)生精子所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常服用一些多種維生至少藥片，有利于補(bǔ)充各種成分的缺乏。
（6）適當(dāng)調(diào)節(jié)房事頻率
　　從科學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)每天房事1次，精液質(zhì)量會(huì)有所降低，隔一天精液質(zhì)量就能夠保持正常。若精液長期不予排出，精子又會(huì)在生殖道內(nèi)老化而失去活力，并被其它細(xì)胞所吞噬。因此，平時(shí)不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天開始，隔天房事一次，這樣就可以使精子有機(jī)會(huì)經(jīng)常在女性生殖道內(nèi)等候著卵子的到來而一舉成功。