廣州市**人民醫(yī)院生殖醫(yī)學中心----祝亞橋醫(yī)生

早泄是一種行為習慣，大腦對射精控制力差，行為訓練對于早泄的治療是必不可少的。主要方法：（1）“動-停-動”技術，訓練初期需要男方轉移注意力，想一些與性交無關的事情或與女方聊天，待射精緊迫感完全消退后繼續(xù)性交。（2）將陰莖從陰道中抽出，改變性交體位，男上女下、女前男后、女上男下等交替。（3）將陰莖從陰道中抽出，男方自己或伴侶用手用力“擠捏”陰莖頭冠狀溝一圈數(shù)秒鐘，待射精緊迫感消失后，繼續(xù)性交，擠捏力量應與陰莖勃起的程度成正比。（4）性交過程中，牽拉陰囊和睪丸，降低男方性興奮，延緩射精。廣州市**人民醫(yī)院生殖醫(yī)學中心祝亞橋

對于沒有性生活的成年人，可以采取手淫訓練的方式，比如慢速的刺激，使陰莖在有射精沖動后停止，待這種射精緊迫感消失后，再次開始刺激、停止，如此反復，直至第三次射精感來的時候，再射出來，逐漸提高射精閾值，增強射精控制力，延長射精潛伏期。平時在坐、臥、站立位時，均可以進行縮肛鍛煉，增強會陰部和射精相關的肌肉群，以提高對射精的控制力。這種縮肛鍛煉**是在陰莖勃起狀態(tài)下進行，可能效果更好，每日兩次，每次3組，每組50次左右。堅持半年，應該有顯著效果。

同時，對于男人來講，保持良好的性能力，**主要的是實踐，還有生活上的調(diào)理。保持一定頻率的性生活，并且養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，不要久坐，少看黃色影片等。

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