肚子里揣一個小寶寶，手里牽一個大寶寶。懷孕八個月的姚晨今天在微博曬出了健身房美照，照片中她容光煥發(fā)，心情頗好，全身上下除了腹部隆起，其他地方都線條緊致，透著一種健康美。從照片中可以看到姚晨在健身教練的指導(dǎo)下，進行著多項不同類型的鍛煉。

　　娛樂圈刮起了姚晨孕期運動風(fēng)，很多人紛紛效仿。這不，溫州的一位90后孕媽，挺著5個月的肚子去游泳。游完一回到家突然感到肚子有下墜感，一看發(fā)現(xiàn)竟有出血癥狀。后經(jīng)醫(yī)生檢查得知是游泳動作不當(dāng)導(dǎo)致陰道出血，幸好休息一段時間后胎兒就穩(wěn)定了。

　　那么究竟要不要在孕期運動?怎樣才能像姚晨一樣健康運動?滔滔顧問指出，適度的孕期運動對孕婦和胎兒都有好處，但如何健康運動是有學(xué)問的。首先要分懷孕早期、中期、晚期。孕早期，也就是懷孕前三個月，此時胚胎不太穩(wěn)定，孕婦要避免太大活動，**合適的運動就是散步，選一個環(huán)境好、空氣好的散步地點，保持心情愉悅。

　　懷孕中期(13周到28周之間)，孕婦可適當(dāng)進行運動，游泳、瑜伽、慢跑都是不錯的選擇，運動時間控制在半小時以內(nèi)，但仍需考慮孕婦實際身體情況。

　　在懷孕后期(28周后)，過度運動可能導(dǎo)致早產(chǎn)等問題，孕婦一定要避免劇烈運動，建議散步等運動，動作輕緩。

　　**后滔滔顧問告誡：孕婦要不要運動，適合什么樣的運動都需要咨詢專業(yè)醫(yī)生，醫(yī)生說了算。此外，做運動時**在醫(yī)生、護士的指導(dǎo)下進行，切勿獨自一人操作。