女性每個月都得經(jīng)受一吃月經(jīng)，也就是卵子的脫落，而且大部分人在月經(jīng)的時候都會有痛經(jīng)，那么女孩痛經(jīng)怎么辦，應(yīng)該吃什么好呢？

如果有痛經(jīng)，就應(yīng)該經(jīng)期保持清潔，平時要避免不潔性生活，注意避孕，以免因流產(chǎn)后護(hù)理不周而引發(fā)婦科疾病。經(jīng)期護(hù)理要從月經(jīng)初潮開始，直至絕經(jīng)之后。特別是中年婦女不可掉以輕心，因?yàn)橹心晔抢^發(fā)性痛經(jīng)的高發(fā)病階段。正確采取預(yù)防措施，倘若發(fā)生痛經(jīng)病后就要積極進(jìn)行檢查和治療。

來月經(jīng)前3～4天，吃容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。經(jīng)前少飲濃茶，因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，會造成便秘。?jīng)前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

不過要注意的是，女性應(yīng)該少抽煙少喝酒，煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。