女人月經(jīng)痛經(jīng)是比較常見的生理現(xiàn)象，但是如果處理不好的話，會對女性的工作生活造成極大影響，甚至?xí)：】?。那么，女人月?jīng)痛經(jīng)吃什么好？如何飲食調(diào)理呢？

一般情況來說，在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些補血的，比如牛如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮等。緩解痛經(jīng)應(yīng)該吃以下食物：

1、患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品。如果月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

2、食療（木耳柑核湯）木耳15克，柑核30克，黃皮核30克，丹參20克，元胡20克，米酒100克，加水1碗同放鍋內(nèi)煮沸，分3次服用。（田七雞蛋湯）雞蛋2枚，田七6克（打碎），艾葉10克，生姜15克，水煮，雞蛋煮熟后，取出去殼，放人再煮，煮好后，飲汁吃蛋，每日1次。

痛經(jīng)期間多吃有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛的作用，同時食物中有可以幫助調(diào)理女性血氣的功效就更佳了，可嘗試以下介紹的飲食來調(diào)理痛經(jīng)：

1、紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

2、楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

3、生姜羊肉湯：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味品，吃肉飲湯。具有益氣養(yǎng)血功效。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。 痛經(jīng)是女性常見的問題，有的人會認(rèn)為痛經(jīng)算不上什么大病，但是痛經(jīng)嚴(yán)重時會對女性的生活和工作產(chǎn)生非常大的影響。其實飲食是緩解痛經(jīng)的一個重要方法，希望上述介紹適宜痛經(jīng)吃的食物會對女性朋友有所幫助。