月經(jīng)期間充足的睡眠、營養(yǎng)均衡、每日淋浴、適度運動才能確保經(jīng)期衛(wèi)生。那么，女人痛經(jīng)的原因是什么，了解自己更自信？

女人為什么痛經(jīng)：

子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

精神、神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。

遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

在整個生育期間，女性荷爾蒙及其他荷爾蒙正常的合成及分泌，對于女性生理調(diào)適非常重要，要使荷爾蒙合成功能正常，平日就應攝取含有蛋白質(zhì)、亞麻油酸（一種必需脂肪酸；植物性油脂如沙拉油含之）、維生素B群、維生素E的食物，例如奶類、蛋類、豆制品、魚類、瘦肉類、胚芽米、綠葉蔬菜、堅果類等食物。因此，女性們也要科學掌握緩解痛經(jīng)的方法。