隨著生活水平的提升，不少人都喜歡在空閑時(shí)間去健身房健身，陽(yáng)痿作為男科常見(jiàn)疾病，體育鍛煉對(duì)陽(yáng)痿有幫助嗎？

體育鍛煉對(duì)陽(yáng)痿是有一定的幫助的。與運(yùn)動(dòng)方案開(kāi)始施行前比較，40%的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲，近三分之一的人性生活更為頻繁，而20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點(diǎn)。大部分有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)性生活很有好處，尤其跑步運(yùn)動(dòng)更能使他們的性欲旺盛。

陽(yáng)萎又稱勃起功能障礙，是指在有性欲要求時(shí)，陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時(shí)間，因而妨礙性交或不能完成性交。陽(yáng)萎分先天性和病理性兩種，前者不多見(jiàn)，不易治愈；后者多見(jiàn)，而且治愈率高。

其實(shí)男性陽(yáng)痿和精神緊張、抑郁、焦慮都有很大的關(guān)系，而運(yùn)動(dòng)期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮的內(nèi)啡肽物質(zhì)，而內(nèi)啡肽物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對(duì)增加性欲亦大有好處。不過(guò)凡事都要適可而止，鍛煉也不能過(guò)度，過(guò)量鍛煉容易導(dǎo)致性欲降低，甚至可發(fā)生暫時(shí)性陽(yáng)痿。

喜歡上健身房練習(xí)器械的男性，要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)訓(xùn)練后應(yīng)加強(qiáng)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，加強(qiáng)維生素、微量元素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充，可多吃一些新鮮蔬菜和水果。還可根據(jù)條件，進(jìn)行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲勞消除，促進(jìn)身體恢復(fù)。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是能夠強(qiáng)身健體的，雖然說(shuō)現(xiàn)今很多人因?yàn)槊β刀鵁o(wú)暇鍛煉，不過(guò)只要有時(shí)間還是應(yīng)該做一下運(yùn)動(dòng)，特別是男性朋友，要知道體育鍛煉對(duì)陽(yáng)痿是有一定的幫助的。