月經(jīng)是女性健康當(dāng)之無愧的風(fēng)向標(biāo)，經(jīng)期那幾天多花點心思，就能知道自己身體里出了什么問題，然后我們告訴你該如何解決問題——

　　血液循環(huán)不良型

　　表現(xiàn)：來月經(jīng)前的那幾天覺得肚子脹脹的，來了月經(jīng)就開始便秘。經(jīng)血量**天比較少，但第二天和第三天突然增多。經(jīng)血為暗沉的紅色，比較黏稠。經(jīng)期至少持續(xù)7天，而且嚴重痛經(jīng)。

　　這么改善：如果每次都嚴重痛經(jīng)，那么有必要去就診，看痛經(jīng)是原發(fā)性的還是繼發(fā)性的，看子宮內(nèi)膜是否出了問題，或者是否有子宮肌瘤。通常血液循環(huán)不佳的人會出現(xiàn)上述表現(xiàn)。建議多活動身體，避免久坐，多走路。小心別受寒，不要吃冰冷的食物。平時可以喝些姜黃茶或玫瑰花茶。

　　怕冷型

　　表現(xiàn)：一到經(jīng)期，腹部就有寒涼的感覺，痛經(jīng)嚴重，一受寒會更嚴重。月經(jīng)通常延后，經(jīng)期常會持續(xù)7天以上，經(jīng)血是發(fā)黑的紅色。

　　這么改善：要做好保暖工作，尤其是下半身的保暖，短裙什么的盡量少穿。建議常吃辣椒或洋蔥等食物。經(jīng)期若是覺得冷，可以抱個暖寶。平常多泡腳驅(qū)走寒氣。建議喝姜母茶、肉桂茶。

　　壓力過剩型

　　表現(xiàn)：來月經(jīng)前超級愛發(fā)脾氣，貪食與厭食兩種現(xiàn)象交替出現(xiàn)，老是打嗝或排氣，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子，但月經(jīng)一來這些癥狀就會消失。經(jīng)血是一般是紅色的，經(jīng)期在4～5天。月經(jīng)有時會提早，有時遲來。

　　這么改善：有意識地控制情緒，尤其是在來月經(jīng)前的那幾天。作息要規(guī)律，經(jīng)期可以聽聽舒緩的音樂。平時多吃橘子多喝茶，建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　貧血型

　　表現(xiàn)：容易頭暈，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。不會有嚴重的痛經(jīng)，但腹部總是會不舒服，有點腰酸。經(jīng)血是粉紅色或淺紅色的，像水一樣比較稀薄。經(jīng)期較短，在三四天左右，或是以前經(jīng)期比較常，但后來越來越短。月經(jīng)總是延后，經(jīng)期快結(jié)束的那幾天身體會特別疲勞。

　　這么改善：注意不要用眼或用腦過度，日常飲食要注意補血。每晚睡足8小時，第二天也不要賴床，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。多吃動物肝臟或深色食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

　　虛弱型

　　表現(xiàn)：來月經(jīng)前腳會浮腫，容易疲勞，腰酸背痛，不太有食欲，總是感冒或拉肚子。幾乎不會有痛經(jīng)現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色的，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期通常是4～5天。平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什么體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其是下半身相對肥胖。

　　這么改善：三餐不能少，多吃五谷、豆類。有上述表現(xiàn)的人，通常腸胃不好，建議吃東西時要細嚼慢咽。而且為了有足夠的體力，一定要睡足8小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若想運動，**選在晚飯后，散步或快速走是**的。建議喝杜仲茶或高麗參茶。