經(jīng)期痛經(jīng)的話要在飲食上有所注意，有些食物可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重，有些食物會(huì)對(duì)痛經(jīng)有很好的治療緩解效果。那么，經(jīng)期痛經(jīng)吃什么好？

一個(gè)對(duì)付痛經(jīng)的對(duì)策是借助維生素之功。特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6**為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

另外要補(bǔ)充富含維生素E的食物。維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。酒類能溫陽(yáng)通脈、行氣散寒，適當(dāng)?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，起到緩解痛經(jīng)的作用。可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。

當(dāng)痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，會(huì)影響到正常的生活，這個(gè)時(shí)候你需要選擇適當(dāng)?shù)乃幬飦?lái)緩解。