現(xiàn)在很多女性在一個月中總有那么幾天會難受，而這現(xiàn)象就是痛經，如不掌握痛經的飲食，就可能使患者的病情無法得到控制，將導致終身伴有此病。所以要及時了解痛經的飲食，才能更好的照顧患者。下面就來介紹痛經的飲食有哪些具體原則。

痛經的飲食有：

1、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。這是痛經的飲食原則之一。

2、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。這種痛經的飲食較為常見。

3、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等多種痛經的飲食，并盡量少吃多餐。

4、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。這也屬于痛經的飲食。