痛經(jīng)，是婦科疾病常見的癥狀之一，許多女性在經(jīng)期時(shí)會(huì)感到不適，而痛經(jīng)的出現(xiàn)會(huì)影響到她們的正常生活。那么，你是否知道女人痛經(jīng)時(shí)腰疼怎么辦？緩解痛經(jīng)飲食上吃什么好？

造成女人痛經(jīng)時(shí)腰疼的罪魁禍?zhǔn)谆蛟S就是慢性盆腔炎。中醫(yī)理論認(rèn)為女子以血為本，以血為用。氣血順暢，周流全身，和調(diào)五臟，灑陳六腑，使臟腑功能鍵全，沖任通調(diào)，則無婦科疾病。本病的病理實(shí)質(zhì)為血瘀，故治療當(dāng)以活血化瘀為主，且本病遷延日久，濕為陰邪，易傷陽氣，致陽氣不足，寒凝瘀阻為多，故當(dāng)配合溫通之劑。

但由于此病的病理特點(diǎn)致使藥物不易達(dá)入病灶，往往難以起到**的治療作用。因此建議患者可采用中藥灌腸的治療方法，借助藥物通過直腸黏膜直接吸收的優(yōu)勢滲透至盆腔，直達(dá)病變的部位，從而起到改善盆腔局部微循環(huán)，促進(jìn)炎癥的修復(fù)及軟化，防止炎癥蔓延的作用。

生活都需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等，讓女人永遠(yuǎn)不再痛經(jīng)。因此，緩解痛經(jīng)，在飲食上可以注意以下幾點(diǎn)：

1、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

2、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

3、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

4、 不吃含咖啡 因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

不過，行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。