痛經(jīng)往往發(fā)生于月經(jīng)的**第二兩天，而且大部分女性都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么痛經(jīng)是什么引起的呢？應(yīng)該如何預(yù)防呢？ 正常月經(jīng)應(yīng)是無痛的。如果人體氣血順暢，可將子宮內(nèi)膜“化”成血流出體外，不會(huì)有血塊等氣滯表現(xiàn)。

月經(jīng)病患者多因痛經(jīng)求醫(yī)，中醫(yī)以溫經(jīng)、行氣、活血化瘀等方法治療，配合中藥內(nèi)服調(diào)理，回復(fù)氣血順暢，舒緩經(jīng)痛，改善月經(jīng)失調(diào)等。

子宮內(nèi)膜組織每月會(huì)正常剝落，隨經(jīng)血排出體外。子宮內(nèi)膜異位是指具有生長功能的子宮內(nèi)膜組織，出現(xiàn)在子宮腔壁以外的身體其他部位如卵巢、腹腔、輸尿管或膀胱，而引起婦科疾病?；颊叩牟贿m感包括經(jīng)痛、月經(jīng)失調(diào)、不孕、直腸刺激癥等。

預(yù)防痛經(jīng)，**重要的肯定是飲食健康了。以下是編者介紹的預(yù)防痛經(jīng)的小方法：

1。注意飲食

來月經(jīng)前3～4天，吃容易消化和富含纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，以免因便秘而造成盆腔充血，加重痛經(jīng)。經(jīng)前少飲濃茶，因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，?huì)造成便秘。經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮，從而使病情加重，如生蒜、辣椒、白酒、冰淇淋等。

2。堅(jiān)持鍛煉，提高身體素質(zhì)

如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，課間和工間堅(jiān)持做操或散步、活動(dòng)等，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和對疼痛的耐受力，這對減輕或消除痛經(jīng)大有好處。月經(jīng)期間，可在戶外做柔和醫(yī)療體操，按摩腰部等。

3。生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合

保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體健康和改善腦神經(jīng)的疲勞狀態(tài)。不要參加過重的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

4。注意下身保暖

月經(jīng)期間下身不要受涼，疼痛時(shí)采用熱敷，可以加速血液循環(huán)，減輕盆腔充血。

艾附暖宮丸：理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者。

坤靈丸：有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新的功效。主要用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕者。

暖宮七味散：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、暖宮止痛、消炎止帶，用于心、腎“赫依”病，氣滯腰痛、小腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、白帶過多、頭暈耳鳴、疲乏無力等。