小編針對月經(jīng)量多、量少、推遲這3種月經(jīng)不調(diào)癥狀，告訴你針對性的飲食宜忌，教你月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理。

　　[月經(jīng)過多人群]

　　忌——為避免經(jīng)血過多所導(dǎo)致的功能失調(diào)性子宮出血，此類女性不宜過多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋蔥、韭菜等。此外，經(jīng)煎炸熏烤加工的食物也應(yīng)盡量少吃。

　　宜——對于體質(zhì)虛弱、中氣不足的女性，飲食應(yīng)注重補氣養(yǎng)血，可多食些木耳、紅棗、胡蘿卜、葡萄、鯽魚等食物。而對于病程較長者，并常感陰虛氣耗血虧者，宜多吃滋補食品，如芝麻、牛奶、蓮藕、雞蛋、鴨肉、豬蹄等。

　　推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。

　　[月經(jīng)過少及閉經(jīng)人群]

　　忌——眾所周知，對于月經(jīng)過少及閉經(jīng)的女性來說，生冷及刺激性的食品都是大忌。但還需要提醒的是，有些女性的閉經(jīng)是由于體胖痰濕內(nèi)阻而引起的。因此伴有肥胖患者還須忌食巧克力、糖果、甜點心等高糖食品，以防加重肥胖，形成惡性循環(huán)。

　　宜——多食養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的食品（如核桃仁、蓮藕、黑木耳、墨魚等）。此外，還可多食一些豆類、新鮮蔬果及黑色食品（如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大棗等）。

　　推薦食療：可用雞血藤9-15g（干品），大棗10枚，瘦豬肉200g，燉服。在每次月經(jīng)前，連服5天，每天1劑。

　　[經(jīng)期提前5天以上人群]

　　忌——忌食辛辣刺激等動火助熱食品。少食魚、蟹、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

　　宜——多食新鮮蔬果，以及茼蒿菜、黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、綠豆等具有清熱涼血作用的食物。對于平素體質(zhì)偏弱的女性，還可食用一些如烏雞、榛子、蓮子等補氣腎固作用的食物。

　　推薦食療：可用老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2-3次食用。每逢月經(jīng)期，連服2-3劑。

　　早睡or泡腳 五招讓你應(yīng)對經(jīng)期拉肚子

　　女人每個月的經(jīng)期**讓人頭疼，有的女性朋友月經(jīng)不調(diào)，有的則會痛經(jīng)，有的朋友經(jīng)期一來就狂拉肚子，實在是折騰人。

　　特殊日子特殊補血 女人經(jīng)期飲食提醒

　　月經(jīng)是女性性功能的一項特有生理性規(guī)律。經(jīng)期的合理飲食既能補充由于經(jīng)血給身體帶來的損失，也可調(diào)節(jié)情緒，緩解痛經(jīng)。

　　拒絕被痛經(jīng)綁架 28天經(jīng)期大作戰(zhàn)

　　花期是女人一生中月月相伴的“甜蜜的負(fù)擔(dān)”，每個女人平均一生會有400次月經(jīng)，每次月經(jīng)都標(biāo)志著你作為女人專屬的一次為期28天的身體周期。在這28天中，你的荷爾蒙帶動身體每天都發(fā)生著不同變化，每天只要注重一些小細(xì)節(jié)，就可以讓你的身體更健康和諧!一起來共度28天的歡樂健康旅行吧!